Antonia Rick

Olympia Tippspiel – Laufwettbewerbe

Die olympischen Spiele sind in vollem Gange und ab Freitag starten dann endlich auch die Laufdisziplinen. Nachdem Arne und Micha in der letzten Trainerstunde bereits die Rennen und Favorit*innen besprochen haben, seid nun IHR dran!

Auf dem Weg zum TAR – Ermüdungsresistenz, Verletzungsprophylaxe und Umfangaufbau

For English version please see down below. Es sind noch einige Monate Zeit bis zum Start des Transalpine Run (TAR). Im Idealfall läuft dein Training bereits nach Plan, du trainierst regelmäßig und abwechslungsreich. Wenn du diese Punkte aus unserem vorigen Beitrag bereits umsetzt, dann machst du schon mal sehr viel richtig und bist auf einem …

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Trailschuhe – der Lieblingsschuh

Ja, ok. Vielleicht ist Ski-Mountaineering (Skimo) nicht die perfekte Winter-Alternative für alle von euch da draußen. Bzw. die leichte Version davon, das Skitourengehen Aber ihr seid nun mal eine spezielle Klientel (das ist absolut positiv gemeint), verbringt viel Zeit in den Bergen und wollt euch verbessern. Warum also nicht im Winter in die Berge, wenn Schnee liegt?! Im Sommer schafft ihr es ja auch.

Coache’s Lieblinge – Weihnachtsgebäck

Weihnachtesgebäck für Läufer? Es ist das letzte Wochenende vor Weihnachten und dank “Lockdown” gibt es eh nicht viel zu tun…warum also nicht nochmal ein paar Leckereien als Belohnung für die nächste Trainingseinheit backen? Hier gibt’s die Lieblingsrezepte eurer Coaches inkl. geheimer Zutaten und Verzehrempfehlungen. Ob leistungssteigernde Substanzen drin sind? Wer weiß?! Glücklicher macht das Weihnachtsgebäck …

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VO2Max Trainingsblock – Die Auswertung

VO2Max Training – das Experiment Eine Woche lang hat unser Athlet Tim Schrader den intensiven VO2Max Trainingsblock durchgezogen. Wie es dazu kam lest ihr nochmal HIER. Jetzt wird abgerechnet Die Blockwoche ist nun also geschafft. Tim hat alle Einheiten, wie gefordert durchgezogen. Aber was sagen die Trainingsdaten denn jetzt nach 5 Qualitätseinheiten in 7 Tagen? …

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