Analyse

Viel hilft viel? Übertraining erkennen

Viel hilft viel! Oder? Aber was, wenn trotz umfangreichem und intensivem Training irgendwie nichts mehr geht? Übertraining! Als Übertraining verstehen wir den Zustand, indem unser Körper sich dauerhaft nicht mehr ausreichend erholen kann und, das ist der wichtige Unterschied zur reinen Müdigkeit, an Leistung verliert, obwohl wir mehr und härter trainieren als zuvor. Wie erkennt man, wenn man sich im Übertraining befindet? Wie kommt man wieder raus und wie kann man es im Idealfall direkt vermeiden?

Plötzlich verletzt – Was nun?!

Plötzlich verletzt? Was nun?!🥺 Verletzungen gehören beim Laufen irgendwie dazu. Oder?
Nein! Wer auf die Signale des Körpers achtet und ein paar einfache Dinge im Training berücksichtigt, kann schon viele Verletzungen vermeiden. Wenn’s dann aber doch mal so weit kommt, gilt erstmal: Ruhe bewahren.
Moritz Auf Der Heide erklärt im neuen Blog, wie ihr richtig mit dem Thema Schmerz und Verletzung umgeht.

Laufgadgets – Was braucht man? Was ist nice to have?

Ja, ok. Vielleicht ist Ski-Mountaineering (Skimo) nicht die perfekte Winter-Alternative für alle von euch da draußen. Bzw. die leichte Version davon, das Skitourengehen Aber ihr seid nun mal eine spezielle Klientel (das ist absolut positiv gemeint), verbringt viel Zeit in den Bergen und wollt euch verbessern. Warum also nicht im Winter in die Berge, wenn Schnee liegt?! Im Sommer schafft ihr es ja auch.

Trailschuhe – der Lieblingsschuh

Ja, ok. Vielleicht ist Ski-Mountaineering (Skimo) nicht die perfekte Winter-Alternative für alle von euch da draußen. Bzw. die leichte Version davon, das Skitourengehen Aber ihr seid nun mal eine spezielle Klientel (das ist absolut positiv gemeint), verbringt viel Zeit in den Bergen und wollt euch verbessern. Warum also nicht im Winter in die Berge, wenn Schnee liegt?! Im Sommer schafft ihr es ja auch.

Trailschuhe – Was ist wichtig?

Ja, ok. Vielleicht ist Ski-Mountaineering (Skimo) nicht die perfekte Winter-Alternative für alle von euch da draußen. Bzw. die leichte Version davon, das Skitourengehen Aber ihr seid nun mal eine spezielle Klientel (das ist absolut positiv gemeint), verbringt viel Zeit in den Bergen und wollt euch verbessern. Warum also nicht im Winter in die Berge, wenn Schnee liegt?! Im Sommer schafft ihr es ja auch.

Individuelles Krafttraining

Na, fühlt ihr euch ertappt? Individuelles Krafttraining ist ja so eine Sache. Viele von euch wissen, dass es für Läufer irgendwie gut ist. Das schon. „Aber wie und was genau soll ich machen? Und wo kriege ich Motivation dafür her? Dann lieber doch nicht. Ich habe ja aktuell keine Probleme..“ Von der Schwachstelle zum Problem …

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