Gewicht

Trailschuhe – Was ist wichtig?

Ja, ok. Vielleicht ist Ski-Mountaineering (Skimo) nicht die perfekte Winter-Alternative für alle von euch da draußen. Bzw. die leichte Version davon, das Skitourengehen Aber ihr seid nun mal eine spezielle Klientel (das ist absolut positiv gemeint), verbringt viel Zeit in den Bergen und wollt euch verbessern. Warum also nicht im Winter in die Berge, wenn Schnee liegt?! Im Sommer schafft ihr es ja auch.

Coache’s Lieblinge – Weihnachtsgebäck

Weihnachtesgebäck für Läufer? Es ist das letzte Wochenende vor Weihnachten und dank “Lockdown” gibt es eh nicht viel zu tun…warum also nicht nochmal ein paar Leckereien als Belohnung für die nächste Trainingseinheit backen? Hier gibt’s die Lieblingsrezepte eurer Coaches inkl. geheimer Zutaten und Verzehrempfehlungen. Ob leistungssteigernde Substanzen drin sind? Wer weiß?! Glücklicher macht das Weihnachtsgebäck …

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Läufer und die Ernährung

Ernährung – ein heißes Eisen Puh. Ernährung. Ein schwieriges Thema. Sehr umfangreich, vielschichtig. Hier verbrennt man sich schnell die Finger. Aber ich wage es. Warum auch nicht?  Ich laufe seit über 10 Jahren, blicke auf einen umfangreichen Gewichtsverlust (15 kg) zurück, fühle mich in meinem Körper heute sehr wohl fühle, ernähre mich seit langem ausgewogen …

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Körpergewicht und die sportliche Leistung

Körpergewicht Welchen Einfluss hat unser Körpergewicht auf die sportliche Leistung? Gibt es so etwas wie das Idealgewicht des Läufers? Lohnt die Maxime der Gewichtsoptimierung? Hier ein paar Gedanken, erwachsen aus Erfahrung. Was uns zu einem (sehr) guten Läufer macht Vorab: Zahlreiche Faktoren spielen für unsere Leistung eine Rolle. Unser Gewicht ist nur einer davon! Dazu …

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Leichter = leichter Laufen?

Training nach Plan Vor gut einem Jahr habe ich mich entschieden meine Trainingsplanung in die Hände von Michael Arend Training zu geben. Durch die strukturierte Trainingplanung und damit verbunden dem regelmäßigem Training sowie einer kalorienreduzierten Ernährung habe ich es dann in diesem Jahr geschafft einiges an Kilos zu verlieren. Wer bin ich Mein Name ist …

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