Kohlenhydrate

Trainingsroutine und Essen

Wenn Läufer nicht übers Laufen reden, reden sie übers Essen, stimmts?? Man fragt sich: Ist das gesund? Macht es Sinn vor dem Laufen? Ist das zu viel? Hier soll es aber nicht primär darum gehen, was ihr am besten esst. Vielmehr wird aufgezeigt, warum Routine auch beim Essen Sinn macht und wie euch bestimmte Gewohnheiten beim Essen helfen können, während des Laufens mehr Spaß zu haben! Stichwort:💩

Coache’s Lieblinge – Weihnachtsgebäck

Weihnachtesgebäck für Läufer? Es ist das letzte Wochenende vor Weihnachten und dank “Lockdown” gibt es eh nicht viel zu tun…warum also nicht nochmal ein paar Leckereien als Belohnung für die nächste Trainingseinheit backen? Hier gibt’s die Lieblingsrezepte eurer Coaches inkl. geheimer Zutaten und Verzehrempfehlungen. Ob leistungssteigernde Substanzen drin sind? Wer weiß?! Glücklicher macht das Weihnachtsgebäck …

Coache’s Lieblinge – Weihnachtsgebäck Weiterlesen »

Läufer und die Ernährung

Ernährung – ein heißes Eisen Puh. Ernährung. Ein schwieriges Thema. Sehr umfangreich, vielschichtig. Hier verbrennt man sich schnell die Finger. Aber ich wage es. Warum auch nicht?  Ich laufe seit über 10 Jahren, blicke auf einen umfangreichen Gewichtsverlust (15 kg) zurück, fühle mich in meinem Körper heute sehr wohl fühle, ernähre mich seit langem ausgewogen …

Läufer und die Ernährung Weiterlesen »