Übertraining

Viel hilft viel? Übertraining erkennen

Viel hilft viel! Oder? Aber was, wenn trotz umfangreichem und intensivem Training irgendwie nichts mehr geht? Übertraining! Als Übertraining verstehen wir den Zustand, indem unser Körper sich dauerhaft nicht mehr ausreichend erholen kann und, das ist der wichtige Unterschied zur reinen Müdigkeit, an Leistung verliert, obwohl wir mehr und härter trainieren als zuvor. Wie erkennt man, wenn man sich im Übertraining befindet? Wie kommt man wieder raus und wie kann man es im Idealfall direkt vermeiden?

Laufgadgets – Was braucht man? Was ist nice to have?

Ja, ok. Vielleicht ist Ski-Mountaineering (Skimo) nicht die perfekte Winter-Alternative für alle von euch da draußen. Bzw. die leichte Version davon, das Skitourengehen Aber ihr seid nun mal eine spezielle Klientel (das ist absolut positiv gemeint), verbringt viel Zeit in den Bergen und wollt euch verbessern. Warum also nicht im Winter in die Berge, wenn Schnee liegt?! Im Sommer schafft ihr es ja auch.

Trailschuhe – der Lieblingsschuh

Ja, ok. Vielleicht ist Ski-Mountaineering (Skimo) nicht die perfekte Winter-Alternative für alle von euch da draußen. Bzw. die leichte Version davon, das Skitourengehen Aber ihr seid nun mal eine spezielle Klientel (das ist absolut positiv gemeint), verbringt viel Zeit in den Bergen und wollt euch verbessern. Warum also nicht im Winter in die Berge, wenn Schnee liegt?! Im Sommer schafft ihr es ja auch.

Trailschuhe – Was ist wichtig?

Ja, ok. Vielleicht ist Ski-Mountaineering (Skimo) nicht die perfekte Winter-Alternative für alle von euch da draußen. Bzw. die leichte Version davon, das Skitourengehen Aber ihr seid nun mal eine spezielle Klientel (das ist absolut positiv gemeint), verbringt viel Zeit in den Bergen und wollt euch verbessern. Warum also nicht im Winter in die Berge, wenn Schnee liegt?! Im Sommer schafft ihr es ja auch.

Purismus oder Materialschlacht? Was “brauchen” Trailrunner wirklich?

Ja, ok. Vielleicht ist Ski-Mountaineering (Skimo) nicht die perfekte Winter-Alternative für alle von euch da draußen. Bzw. die leichte Version davon, das Skitourengehen Aber ihr seid nun mal eine spezielle Klientel (das ist absolut positiv gemeint), verbringt viel Zeit in den Bergen und wollt euch verbessern. Warum also nicht im Winter in die Berge, wenn Schnee liegt?! Im Sommer schafft ihr es ja auch.

SkiMo – Alternativtraining im Winter

Ja, ok. Vielleicht ist Ski-Mountaineering (Skimo) nicht die perfekte Winter-Alternative für alle von euch da draußen. Bzw. die leichte Version davon, das Skitourengehen Aber ihr seid nun mal eine spezielle Klientel (das ist absolut positiv gemeint), verbringt viel Zeit in den Bergen und wollt euch verbessern. Warum also nicht im Winter in die Berge, wenn Schnee liegt?! Im Sommer schafft ihr es ja auch.

Schlau Pausieren – Regeneration & Superkompensation

Erholung!? Oder doch: viel hilft viel? Viele von uns, und ich habe lange dazu gehört, sind der Überzeugung, dass wir ausnahmslos durch Training besser werden. Ergo, mehr Training gleich höhere Fitness. Falsch. Warum Pausen ein wichtiger Teil des Trainings sind. Erholung als Teil des Training? Was ist Training überhaupt? Um es simpel auszudrücken, sportliche Bewegung …

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